Kutembea bila viatu - wazungu wanaita "earthing" au "grounding" - kumepata umaarufu kwa manufaa yake rahisi lakini yenye nguvu ya afya.

Ingawa tabia hii inaweza kuonekana kuwa ya kizamani au ya kudhalilisha kwa wengine, utafiti unazidi kuunga mkono wazo kwamba kutembea bila viatu, haswa kwenye ardhi asilia kama vile nyasi, udongo, au mchanga, kunaweza kuathiri vyema mwili na akili yako.

Japo viatu vina umuhimu wake, hasa kwa usalama wa miguu kwa kukinga dhidi ya majeruhi ya kukanyaka vitu vyenye ncha, au mawe magumu, au vitu vya moto, au hata pia kwa ajili ya mapambo, utafiti umeonesha kuwa pia kuna umuhimu wa kutembea bila viatu kwa japo muda mchache.

Kutembea bila viatu kunakuza mwendo wa asili zaidi, kuhimiza mkao bora na usawa wa mgongo. Bila mto au muinuko kutoka kwa viatu, watu huwa na kutembea kwa upole zaidi na kwa ufahamu bora wa mwili. Baada ya muda, hii inaweza kupunguza mzigo kwenye magoti, viuno, na sehemu ya mgongo ya chini.

Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Mazingira na Afya ya Umma unapendekeza kwamba kutembea bila viatu - hasa moja kwa moja katika ardhi asili - kunaweza kupunguza maumivu na kuboresha usingizi. Nadharia ni kwamba uso wa ardhi asili ina elektroni huru ambazo zinaweza kupunguza miale ya sumu katika mwili, kupunguza matatizo ya upungufu wa usambazaji wa gesi ya oksijeni na kuvimba.

Kutembea bila viatu huchochea ncha za neva na kunaweza kuboresha mtazamo wa hisia. Hii ni ya manufaa hasa kwa watu wazima wazee au watu wa umri mwingine wenye ugonjwa wa neva . Pia inakuza mzunguko wa damu katika ncha za chini, ambayo ni muhimu kwa afya ya jumla ya mishipa.

Zaidi ya kimwili, kutembea bila viatu kuna faida za kisaikolojia. Kuhisi maumbo asilia kama vile nyasi au mchanga chini ya miguu kunaweza kutuliza na kuliwaza, kusaidia kupunguza wasiwasi na kuongeza umakini. Ni njia rahisi ya kuungana na asili na kufurahia wakati uliopo.

Tahadhari

Ikiwa wewe ni mpya kwa kutembea bila viatu: Anza polepole kwenye ardhi laini kama nyasi au mchanga. Punguza vipindi vya awali hadi dakika 10-15. Angalia ardhi kwa hatari kama vile glasi au vitu vyenye ncha kali. Hatua kwa hatua ongeza wakati miguu yako inapozoea.

Kutembea bila viatu sio tu mtindo wa fasheni-ni kurudi kwa njia ya asili zaidi, ya mwili kusongea. Iwe unatembea kwenye uwanja wako binafsi au unatembea ufukweni, kuvua viatu vyako mara kwa mara kunaweza kukupa manufaa ya kushangaza ya kiafya kuanzia mwanzo hadi mwisho.